Nepal

Перед путешествием

Типичный день на маршруте

День начинается с пробуждения около 7:00 и неспешного завтрака. В трек мы отправляемся примерно в 8:30, останавливаемся на чай через 1.5-2 часа, и продолжаем наш путь до остановки на обед около полудня. По дороге будет еще несколько остановок для отдыха на смотровых площадках. К месту нашего ночлега мы прибываем к 15:00. Отдыхаем, ужинаем и остаток вечера можно провести за книгой или беседуя, устроившись вокруг огня в общей столовой.

Фитнес и Здоровье

Треккинг в Непале обычно включает в себя 6-8 часов ежедневных переходов со множеством спусков и подъемов, длинных участков пересеченной местности или каменных лестниц. Треккерам, которые испытывают боли в коленях, лучше использовать палки для нордической ходьбы. Уровень Вашей физической подготовки будет влиять на Ваш опыт на треке, поэтому мы бы реккомендовали перейти в фитнес-режим в рамках подготовки к походу. Но Вы всегда можете идти в своем собственном удобном темпе, плюс, на маршруте будет много возможностей, чтобы отдохнуть и насладиться пейзажем. Непальская иммиграция не требует каких-либо вакцинаций для въезда в страну.

Паспорт и Страхование

Туристические визы доступны по прибытию в аэропорт Трибхуван в Катманду. Виза по прибытии сложностей не вызывает: два фото и заполненная анкета, плюс сбор 25 USD /15 дней, 40 USD/30 дней. Срок действия Вашего паспорта должен составлять не менее 6 месяцев для того, чтобы получить разрешение на въезд.

Крайне желательно, чтобы Вы подготовили медицинскую страховку с расширением «Спорт/Экстрим», прежде, чем отправиться в трек. В случае экстренной эвакуации (стандартная процедура в случаях серьезного заболевания или травмы) Вы будете нести ответственность за расходы за вызов вертолета, которые могут составлять около 3000 долларов США. Убедитесь, что Ваш страховой полис покрывает расходы на неотложную медицинскую эвакуацию.

Климат

Температуры и условия в горах могут очень быстро меняться, поэтому целесообразно иметь с собой одежду, которая защитит вас от солнца, ветра, холода и дождя. Муссонны в Непале формируют два главных сезона для треккинга - весенний (с середины марта до конца мая) и осенний (с начала сентября до начала декабря). Температуры в горах в это время сильно различаются в зависимости от высоты и условий и составляют от 25 С до ниже 0 С . Муссоны с июня по август харектеризуются обильным количеством осадков, а зимние месяцы с декабря по февраль приносят холодные температуры со снегом в горах, что делает некоторые высокогорные маршруты непроходимыми.

Еда и напитки

В горных лоджах достаточно разнообразное меню, и питание в них безопасно для здоровья . В то время как в Катманду желательно держаться подальше от сырых овощей, если Вы не уверены, что они были очищены с раствором йода. Реккомендуется перед употреблением снимать кожицу с любых овощей и фруктов, купленных на местных рынках. Бутилированная или кипяченая вода продается на всем маршруте трека. Вы также можете самостоятельно очищать воду во время похода, посредством специальных таблеток.